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Aunque hay factores genéticos y hereditarios contra los que en
ocasiones poco podemos hacer, debemos intentar mantener una serie de normas específicas
para un buen mantenimiento de la función visual:
- No acercarse excesivamente al material de lectura (recomendable unos 40
cm) ni a la televisión.
- Para leer o trabajar, adopte una postura recta en la espalda y mantenga
los pies bien apoyados. No curve la espalda inclinándose ni se ladee
cuando escriba.
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- No realice tareas prolongadas en cerca sin descansar cada
cierto tiempo.
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- Cuando trabaje frente al monitor del ordenador, haga frecuentes
pausas, muévase y mire por la ventana a lo lejos, hasta que compruebe
que puede ver los objetos lejanos de forma clara y nítida.
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- Realice siempre las tareas visuales con buena iluminación,
preferentemente con luz natural, y evitando los reflejos.
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- Intente mantener una alimentación sana, rica en verduras, frutas y
legumbre.
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